Kurse / Termine / Preise

Stundenplan Herbst 2018

 

Montag:

Relax - Hatha Yoga sanft

von 17:15 bis 18:45 Uhr

und von 19:00 bis 20:30 Uhr

im Bewegungsraum Oberpullendorf, Stadiongasse 5

 

Dienstag:

Hatha Yoga von 17:30 bis 19:00 Uhr in der Volksschule Hollenthon

 

Donnerstag:

Relax - Hatha Yoga sanft von 18:00 bis 19:30 im FF-Haus Oberrabnitz

  

 

K u r s b e s c h r e i b u n g :

 

Hatha Yoga

die Gegensätze vereinen und die Einheit von Körper, Geist und Seele erfahren!

 

Level I

langsam, sanft & fließend - einfache Körper- und Atemübungen - sanfte Flows - Meditations- und Entspannungsübungen

In dieser Einheit liegt der Schwerpunkt neben der sanften Dehnung und Kräftigung des Körpers ganz besonders auf bewusster Atmung, achtsamer Bewegung und Entspannung.

Mit Hilfe einfacher Körper- und Atemübungen werden Verspannungen und Blockaden gelöst, innere Ruhe und Ausgeglichenheit gefördert.

Diese Einheit ist grundsätzlich für alle geeignet.

 

Level II

klassische Übungen aus dem Hatha Yoga - Sonnengruß und Variationen - Atemübungen / Pranayamas - Meditation und Entspannung

mal fordernd, mal ruhig - aber immer achtsam und bewusst - eine Praxis in einem guten Mittelmaß

 

Yoga in der Schwangerschaft (ab dem 2. Trimester)

Yoga unterstützt die werdende Mutter und ihr Baby körperlich-seelisch während der Zeit der Schwangerschaft und bereitet sie so optimal auf die Geburt vor. Die Yogaübungen wirken stärkend und harmonisierend auf den gesamten Körper, sie erhalten die körperliche Fitness und steuern schwangerschaftsbedingten Beschwerden entgegen. Atemübungen helfen – sowohl im Alltag als auch im Hinblick auf den Geburtsverlauf - zur Ruhe zu kommen.

Der Yogakurs ist ein Zusatzangebot in der Schwangerschaft und kann weder einen Geburtsvorbereitungskurs noch eine persönliche Beratung durch medizinisches Fachpersonal ersetzen.

 

Yoga für Kinder

Yoga stärkt die Koordination und Motorik. Zudem dienen die Übungen dazu, die Kinder zu beruhigen, Verspannungen zu lösen und Konzentrationsschwächen abzubauen. Doch dem nicht genug: Yoga kann Haltungsschäden vorbeugen oder korrigieren – und das auf eine spielerische Art und Weise. Denn die Asanas (Körperhaltungen) tragen meist Namen, die an die Tier- und Pflanzenwelt erinnern und die Fantasie der Kinder anregen. Mit Begeisterung wiegen sich Kinder wie ein Baum im Wind, räkeln sich wie eine Katze oder brüllen wie ein Löwe. Yoga ist ideal für die Bewegungsförderung ab dem Kindergartenalter.

 

Ganzheitlicher Yoga

 

Preise 2018

für Einheiten à 90 Minuten 

Schnupperstunde   EUR 10,00

5er Karte   EUR 75,00

10er Karte   EUR 120,00

 

Der Einstieg in die laufenden Kurse ist nur nach telefonischer Absprache möglich.